หลายๆ คน เวลาที่มีความเครียด หรือความวิตกกังวลมากๆ มักจะหาทางออกด้วยการ "กิน" โดยเฉพาะของหวาน อย่างเช่น เค้ก ไอศครีม ซ็อคโกแล็ด เลยไปจนถึงอาหารมื้อหนักๆ อย่างบุฟเฟต์ ตามร้านอาหาร หรือโรงแรมมีชื่อ พอรู้สึกตัวอีกที หลายๆ คนมักจะรู้สึก "ผิด" กับสิ่งที่ทำลงไป
จริงๆ แล้วการ "กิน"เพื่อระบายความเครียด นั้นไม่ใช่สิ่งที่ผิด แต่จะดีไม่น้อยถ้าหากเราเลือกกินอาหารที่สามารถช่วยความเครียดสักหน่อย Love Food & Health มีอาหารที่หาทานง่ายๆ นอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพใจเราดีขึ้น แล้วยังส่งผลดีต่อสุขภาพกายได้ด้วย อันได้แก่
อะโวคาโด
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
กล้วย
ส้ม
ชาคาโมไมล์
น้ำมันมะพร้าว
Dark Chocolate
เมนูไข่ต่างๆ
กรีกโยเกิร์ต
ถั่วต่างๆ
หอยนางรม
ปลาแซลมอน
สาหร่ายต่างๆ
เมนูไก่ต่างๆ
ขมิ้น
จะเห็นได้ว่ามีอาหารมากมายให้เลือก แล้วแต่ความชอบและกำลังทรัพย์ หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว หวังว่าคงจะมีทางเลือกในการเลือก "กิน" อาหารเพื่อลดความเครียดที่ดีต่อสุขภาพกาย และใจ นอกจากนี้แล้วอย่าลืม "ออกกำลังกาย" เป็นประจำ
ด้วยความปราถนาดีจาก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น